Formación - Mindful Working para Directores y Managers

Aprende la metodología Mindfulness para entrenar tu parte cognitiva, conductual y emocional

Madrid, 28 y 29 de Noviembre de 2018


Vence el agotamiento emocional para conseguir más equilibrio personal/profesional

Programa

El Mindfulness es vivir el momento presente de forma consciente, con interés, aceptación y curiosidad. Se basa en la experiencia en primera persona para iniciar un proceso de y consolidación de lo aprendido.

Formamos parte de la sociedad del “hacer continuo”, donde las personas saltan de una actividad a otra, sin tiempo para vivir las experiencias de forma plena. La inmediatez y la necesidad de realizar actividades continuamente nos llevan a la desconexión del momento presente.

Habitualmente nuestra mente se encuentra atrapada en pensamientos del pasado o del futuro que nos preocupan y nos abstraen del momento presente.Esto provoca que nuestra mente se encuentre atrapada en pensamientos del pasado o del futuro que nos preocupan y nos abstraen del momento presente. Esta agitación mental nos desconecta de la experiencia real dificultando nuestra respuesta adaptativa y saludable a la realidad.

¿Cuánto tiempo pasamos de forma consciente en nuestro presente?

El cerebro genera de forma continua pensamientos y emociones que se manifiestan en la mente y en el cuerpo. En ocasiones, son tan fuertes que nos vemos arrastrados por ellos.

La práctica de Mindfulness ayuda a crear un espacio entre nosotros y nuestros pensamientos y emociones, permitiendo no reaccionar impulsivamente ante ellos sino responder de forma consciente.




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